Są ludzie, którzy naprawdę WSZYSTKO widzą negatywnie. Ma to negatywny wpływ nie tylko na samą osobę, ale także na nas. Wiemy, jak się zdystansować, zachowując przy tym uprzejmość.
Są ludzie, którzy potrafią być dość wyczerpujący ale i emanuje od nich negatywizm który udziela się innym ludziom. Dlaczego niektórzy wszystko widzą negatywnie?
Negatywni ludzie: przyczyny i powody
Istnieje wiele powodów, dla których niektórzy ludzie mają negatywne nastawienie. Często wynika to z doświadczeń z przeszłości, które je ukształtowały. Traumatyczne doświadczenia lub rozczarowania mogą prowadzić do (nagłego) skupienia się wyłącznie na negatywach i popadnięcia w pesymizm. Brak pewności siebie i poczucia własnej wartości może również prowadzić do ciągłej krytyki i negatywnego myślenia. Czasem jest to po prostu nawyk, z którym trudno się uporać. Ważne jest, aby zrozumieć, że każdy ma swoją własną historię i że przełamanie negatywnego myślenia często nie jest łatwe. Jednak przy odpowiednim wsparciu i pozytywnym nastawieniu możliwe jest cieszenie się w pełni życiem.
Dlaczego starsi ludzie są często tak negatywnie nastawieni?
Ciągle słyszy się, że starsi ludzie są często bardzo negatywnie nastawieni. Ale czy w tym twierdzeniu rzeczywiście jest ziarno prawdy? Tak naprawdę powszechnym stereotypem jest to, że starsi ludzie są negatywni i zrzędliwi. Jednym z powodów może być to, że starsi ludzie mają zwykle więcej negatywnych doświadczeń życiowych niż młodsi. Mogli doświadczyć strat, takich jak śmierć przyjaciół lub członków rodziny lub utrata własnego zdrowia i możliwości poruszania się. Ponadto fakt, że często przebywali w innym czasie i świecie, może sprawić, że poczują się niezrozumiani i wycofani. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich osób starszych!
Jak rozpoznać osoby negatywne?
Negatywni ludzie mogą nam utrudniać życie. Ciągną nas w dół, rozprzestrzeniają złe wibracje, a nawet mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Nie musi tak być. Przede wszystkim nie pozwól, żeby to zaszło tak daleko. Ale jak właściwie rozpoznać takich ludzi? Poniżej są wymienione najważniejsze cechy, po których możesz rozpoznać negatywne osoby w swoim otoczeniu:
Język
Negatywni ludzie często mówią o problemach, skargach i skargach. We wszystkim i wszystkich widzą tylko zło. I naprawdę wyrażaj to zawsze i wszędzie.
Mowa ciała
Jeśli chodzi o negatywne osoby, mowa ciała może być ważną wskazówką. Obwisłe ramiona, smutny wyraz twarzy lub zirytowana twarz to typowe cechy negatywnych ludzi.
Zachowanie
Negatywni ludzie są często bardzo krytyczni i pesymistyczni. Nie ufają innym i mają tendencję do zamykania się w sobie. Mają także tendencję do obwiniania innych za swoje problemy i narzekania na otaczających ich ludzi.
Poczucie własnej wartości
Negatywnym ludziom często brakuje poczucia własnej wartości. Nierzadko zdarza się, że ubierają się elegancko aby w ten sposób nadrobić braki.
Wyraz twarz
Wyraz twarzy może również dostarczyć informacji o tym, czy mamy do czynienia z osobą negatywną, czy pozytywną. Sztywne, puste, chłodne i smutne spojrzenie, które również łatwo ulega zirytowaniu, często kojarzy się z ludźmi negatywnymi.
Jak zdystansować się do negatywnych ludzi
Niezależnie od tego, czy chodzi o rodzinę, pracę czy przyjaciół - nie powinieneś całkowicie wypędzać tej osoby ze swojego życia. Jednakże dzięki odpowiednim strategiom możesz nauczyć się skutecznie dystansować od negatywnych ludzi – bez powodowania, że dana osoba poczuje się z tego powodu źle.
1. Wyznaczaj granice i wyrażaj własne uczucia
Wyznaczaj jasne granice i nie pozwól, aby negatywne osoby wykorzystywały Cię lub manipulowały Tobą. Jeśli w trakcie rozmowy zostanie przekroczona granica lub będziesz miał dość, powiedz to. Pomocne mogą być na przykład następujące zdania: „Nie mogę z tobą tak rozmawiać. Nasza rozmowa mnie przygnębia”, „Zmieńmy temat” lub „Uważam, że ten temat jest niewygodny”.
2. Bądź pozytywny
Staraj się zachować pozytywne nastawienie i nie pozwalaj, aby negatywne osoby miały na ciebie wpływ. Uświadom sobie: ból i złość, które odczuwa dana osoba, nie są częścią ICH świata emocjonalnego. Nie jesteś także odpowiedzialny za te osoby.
3. Pytaj
Negatywni ludzie często są tak uwikłani w swoją spiralę grozy, że nie mogą i nie chcą widzieć światła w tunelu. Wtedy może pomóc skłonić osobę do zastanowienia się, zadając właściwe pytania i skierować rozmowę w bardziej przyszłościowym kierunku. Spróbuj tego ze zdaniami typu „Co pomogłoby Ci teraz w tej sytuacji?”, „Co dokładnie musiałoby się zmienić?”, „Co dokładnie możesz z tym zrobić?”.
4. Autorefleksja
Po rozmowie z negatywną osobą przeanalizuj swoje własne myśli i uczucia. Czy naprawdę tak to widzisz, czy też rozmowa zaprowadziła Cię tak daleko, że nastrój przenosisz ze sobą na co dzień? Negatywni ludzie mogą sprawić, że sami będziemy myśleć negatywnie i przejąć ich sposób myślenia.
5. Znajdź równowagę
Rozmawiając z osobą negatywnie nastawioną do siebie, ważne jest, aby znaleźć odpowiednią równowagę. Oznacza to: nie powinieneś zaprzeczać swojemu rozmówcy, a także nie potwierdzać go za bardzo. Jeśli druga osoba jest szczególnie uporczywa w swoim negatywnym nastawieniu, pomocne może być nie przekonywanie jej ani nie zaprzeczanie jej. Bo to tylko jeszcze bardziej ją motywuje do kontynuowania rozmowy.
6. Poszukaj profesjonalnej pomocy
Jeśli czujesz, że negatywni ludzie poważnie wpływają na Twoje życie, poszukaj profesjonalnej pomocy u psychoterapeuty. Taka sytuacja może być bardzo stresująca, szczególnie dla członków rodziny (ojciec, matka, mąż, żona, dzieci).
7. Ignoruj bądź trzymaj z daleka
Jeśli żadna z tych wskazówek nie pomoże, jedyne, co pomoże, to ignorowanie negatywnych ludzi i utrzymywanie dystansu. Twoje zdrowie psychiczne jest najważniejsze! Na początek możesz spróbować zrobić sobie małą przerwę od relacji z negatywnymi osobami.
Negatywna dynamika rodziny: to właściwy sposób, aby sobie z tym poradzić
Dystansowanie się od negatywnych ludzi jest szczególnie trudne, jeśli chodzi o rodzinę. Nie ma znaczenia, czy jest to brat, siostra, mama, ojciec, babcia czy dziadek. Jeśli nie mieszkasz z tą osobą pod jednym dachem, możesz skorzystać z naszych powyższych wskazówek, aby się wyróżnić. A co jeśli mieszkasz z negatywną osobą? Wtedy pomaga tylko otwarta dyskusja. Powinieneś także wymienić konsekwencje nieudanej zmiany zachowania. Ten krok jest bardzo ważny, szczególnie jeśli często oferowałeś pomoc i zawsze miałeś otwarte ucho. Jeśli nic z tego nie pomoże, zaproponuj terapię dla rodzin.
Negatywny partner: co robić?
Nie tylko na co dzień spotykamy negatywnych ludzi, ale czasami dzielimy z nimi łóżko. Negatywny partner może sprawić, że wspólne życie będzie bardzo trudne i stresujące. Poszukaj rozmowy ze swoim partnerem. Czasami negatywny nastrój wynika z konfliktów w pracy lub w gronie przyjaciół i problem często sam się rozwiązuje. A co jeśli to nie nastrój Twojego partnera? Wtedy przyczyną może być również poważniejszy stan np. depresja. Ważne jest, aby Twój partner pracował nad tym problemem. Jeśli rozmowy nie pomogą skierujcie się na terapię par albo małżeństw, w przeciwnym razie małżeństwo/związek jest skazany na porażkę.
Comments